- 2022年10月27日
日々の運動による心身の快適さを体感してみる
日々の運動による心身の快適さを体感してみる 大学のスポーツ科学の学習で自分の体を使っての実験をしているのですが軽めの運動は毎日していますけど心身への影響、観察はしていなかったので結構良い感覚がある事に感心してます。 普段は割と普通の速度の歩きで二十分前後は歩いています。それとストレッチをするという軽めの運動を日々行っています。 スポーツ科学の教本の中でどれくらいの運動量をすると良いかが書かれている […]
日々の運動による心身の快適さを体感してみる 大学のスポーツ科学の学習で自分の体を使っての実験をしているのですが軽めの運動は毎日していますけど心身への影響、観察はしていなかったので結構良い感覚がある事に感心してます。 普段は割と普通の速度の歩きで二十分前後は歩いています。それとストレッチをするという軽めの運動を日々行っています。 スポーツ科学の教本の中でどれくらいの運動量をすると良いかが書かれている […]