- 2023年7月6日
買ったTRFイージードゥダンササイズBEST
買ったTRFイージードゥダンササイズBEST 今までやったことのない動きなので全然動かなすぎてビビります。曲が盛り上がるので楽しいですね。エツさんとチハルさんが終始笑顔で踊るの凄すぎ。 trfの曲に合わせて踊るダンスエクササイズ１曲だけでも汗かきます。１曲が２０分程度なので、気分転換にも良いですね。 夏場は外が暑すぎて外出量が減るので室内運動できるように買ってみました。 Amazonでまだまだ売っ […]
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運動
- 2023年3月30日
推し活すると運動不足解消になり脳も動く
推し活すると運動不足解消になり脳も動く 推し活をしていると現場へ行くまで歩く歩数が通常の時よりも増えることから健康に良いんじゃないかという記事を見まして確かに、無趣味で家の中にいるより外に出て歩くので活動的になりますね。 推し活といってもオタ活のことだけではなくスポーツ選手や歌手のライブ活動、そのほか城や鉄道、歴史上の人物や工芸品、自然、食べ物など推しの対象は様々で推しは人でも動物でも建造物でも自 […]
- 2022年11月5日
自己判断の信用のなさ
自己判断の信用のなさ 体力測定結果で足の筋力が低かったのですけど毎日ウォーキングをやっているから平気だろうと強度のある運動に変えてみたら痛めました。専門家でもないのに自己判断するとダメですね。これが過信というものかと思いましたね。 根拠のない思い込みで動くと怪我をするという経験をしたいい歳こいた私ですが大人になってこういう体験するのも新鮮で良いですね。 自己判断は全く信用がないとわかったので次から […]
- 2022年10月27日
日々の運動による心身の快適さを体感してみる
日々の運動による心身の快適さを体感してみる 大学のスポーツ科学の学習で自分の体を使っての実験をしているのですが軽めの運動は毎日していますけど心身への影響、観察はしていなかったので結構良い感覚がある事に感心してます。 普段は割と普通の速度の歩きで二十分前後は歩いています。それとストレッチをするという軽めの運動を日々行っています。 スポーツ科学の教本の中でどれくらいの運動量をすると良いかが書かれている […]
- 2021年5月31日
デスクワークの足のむくみ解消に効くアイツ。お安いサプリメントでも効果あり。
デスクワークの足のむくみ解消に効くアイツ。お安いサプリメントでも効果あり、と言う内容について。 デスクワークしていると足のむくみありますよね。歩きすぎた時の足の疲れとは違う「足のむくみ」午後、夕方になると必ず訪れる、ふくらはぎの重だるさ。ひどいと毎日むくんで地味に不快。 私もかなり足のむくみが出やすく、長年お付き合いしてました。 むくみ改善に運動を毎日したり、お風呂でお湯に浸かったりしましたが、一 […]
- 2021年5月19日
長時間座っても腰やおしりが痛くならない激安クッション
仕事で長時間座る方にとって腰やおしりの痛みは１度は経験あると思います。地味に不快ですよね。 私はいろいろと仕事をしていますが、ほとんどがデスクワークです。比較的良い椅子達にめぐり合い座って来たと思います。漫画家になった時長時間座ることになるからと、社長さんが座るような椅子を買いました。ゲーム会社ではゲーミングチェアみたいな良い椅子で仕事。ゲーミングチェアとはこんな感じ。オフィスチェアっぽいのもあり […]